Δείτε το νέο μας πρόγραμμα

SAHADEVA YOGA

Η σχολή γιόγκα Sahadeva δημιουργήθηκε με στόχο να προσφέρει τη γιόγκα σαν ένα μέσο, που ενθαρρύνει τη σύνδεση με τον αληθινό εαυτό μας και τους γύρω μας, και μας επιτρέπει να ζήσουμε μία ποιοτική ζωή. Μέσα από τις πρακτικές μας καλλιεργούμε μία εσωτερική κατάσταση γαλήνης και πληρότητας, δημιουργώντας τις συνθήκες για να ξεδιπλώσουμε το πλήρες δυναμικό μας. Στο κέντρο μας, αγκαλιάζοντας με ζεστασιά και αγάπη τον κάθε μαθητή, αναπτύσσουμε μία υποστηρικτική κοινότητα και υπενθυμίζουμε ότι όλοι είμαστε συνδεδεμένοι.

Η σανσκριτική λέξη Sahadeva σημαίνει "χιλιάδες θεοί". Ο Sahadeva υπήρξε ήρωας του ινδικού έπους Mahabharata. Ήταν ο νεότερος από τους αδερφούς Pandava και φημιζόταν για τη σοφία, τις γνώσεις και τις ικανότητές του.

Η ΣΧΟΛΗ ΜΑΣ

Το κέντρο Sahadeva Yoga βρίσκεται στο Χολαργό και είναι ένας θετικά φορτισμένος χώρος, εμπνευσμένος από το Μπαλί και την Ινδία. Αποτελεί ένα ασφαλές μέρος για να ανοίξετε την καρδιά σας στη χαλαρωτική πρακτική της γιόγκα, να απελευθερώσετε τις εντάσεις της καθημερινότητας και να εμπιστευθείτε την πνευματική σας εξέλιξη.

 

Το ξύλο και τα απαλά χρώματα που κυριαρχούν, δημιουργούν  ένα ζεστό περιβάλλον, στο οποίο θα νιώσετε άνετα να αναπτύξετε την πρακτική σας. Παρέχονται υψηλής ποιότητας στρωματάκια και  βοηθήματα για τη γιόγκα, είστε ωστόσο ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας. Ο χώρος, που έχει δημιουργηθεί με μεγάλη φροντίδα και αγάπη, είναι αφιερωμένος σε όσους επιθυμούν την προσωπική εξέλιξη, τη σύνδεση και την ψυχική αρμονία.

 

ΔΙΔΑΣΚΟΥΝ

ΕΥΗ ΤΑΣΣΑ

Ιδρύτρια του κέντρου Sahadeva Yoga

Η Εύη είναι Grand Master Yoga & Meditation στη Yoga Alliance International της Ινδίας και Experienced Yoga Teacher 500hr στην Αμερικάνικη Yoga Alliance.  Ήρθε σε επαφή με τη γιόγκα και το διαλογισμό το 2010, όταν σπούδαζε στο Ινστιτούτο Τεχνών του Μπαλί, στην Ινδονησία. Εμπνευσμένη βαθιά από την πρακτική και βιώνοντας τα οφέλη της, το 2013 πιστοποιήθηκε ως δασκάλα στη Hatha και τη Vinyasa Yoga, με σκοπό να μοιραστεί την εμπειρία της.

Συνέχισε με εκπαιδεύσεις στη Restorative, τη Yin Yoga, την Prenatal και Kids Yoga. Το 2016 ταξίδεψε στην Ινδία και έμεινε στο Parmarth Niketan Ashram, εμβαθύνοντας στη γιόγκα και το διαλογισμό.

Έζησε στην Κίνα από το 2017 έως το 2019, διδάσκοντας γιόγκα και μελετώντας την κινέζικη Ταοϊστική φιλοσοφία. Το 2019 έμεινε στην Ινδία, κοντά στον Swami Vidyanand και εκπαιδεύτηκε υπό την καθοδήγησή του στη γιόγκα και το διαλογισμό, λαμβάνοντας τον τίτλο Grand Master Yoga & Meditation.

Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια στο Μπαλί, την Κίνα και το Χονγκ Κονγκ, με τους Yogi Ashokananda, Amy Ippolity, Shiva Rea, Colleen Saidman, Rodney Yee, Tina Nance, Bex Tyrer, Nadine Mc’Neil κ.α.

 

Είναι η ιδρύτρια του κέντρου Sahadeva Yoga, όπου διδάσκει γιόγκα, διαλογισμό και πραγματοποιεί εκπαιδεύσεις δασκάλων με στόχο να ενθαρρύνει τους μαθητές να συνδεθούν βαθύτερα με τον εαυτό τους και να ξεδιπλώσουν το πλήρες δυναμικό τους.

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΖΗΣΟΥΔΗ

Η Αναστασία αποφοιτώντας από την Γυμναστική Ακαδημία το 2007 με ειδικότητα στην υδατοσφαίριση και αθλήτρια της συγχρονισμένης κολύμβησης παρατηρούσε τους συναθλητές της να βιώνουν διάφορους τραυματισμούς. Αυτό την έκανε να προσεγγίσει εναλλακτικούς τρόπους θεραπειών όχι μόνο για αθλητές αλλά και για ανθρώπους όπου η καθιστική ζωή της δουλειάς τους, τους έχει προκαλέσει διάφορα σωματικά προβλήματα.

Σε όλη αυτή την πορεία έκανε σεμινάρια θεραπευτικού μασάζ, κινησιολογίας, pilates και yoga. Οδηγήθηκε έτσι στην εκπαίδευση της Hatha Yoga υπό την καθοδήγηση Ινδών δασκάλων στο Rishikesh Yog Peeth εμβαθύνοντας στην φιλοσοφία του συστήματος, την ευθυγράμμιση και στον τρόπο εφαρμογής της γιόγκα σε κάθε επίπεδο. Σημαντική ώθηση στην εξέλιξή της αποτέλεσε η εκπαίδευση στην μεθοδολογία της Anusara Yoga, όπου γνώρισε να ευθυγραμμίζει το σώμα με τον νου και την καρδιά! Είναι ευγνώμων που έχει την ευκαιρία να μοιράζεται αυτή την γνώση και να βοηθάει ανθρώπους να βρουν ισορροπία, χαρά και αγάπη στις ζωές τους.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΜΕΪΝΤΑΝΗ

Η Κατερίνα είναι πιστοποιημένη δασκάλα στη Hatha Yoga, Modern Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga και στο Διαλογισμό. Έλαβε την πρώτη της εκπαίδευση στην Hatha Yoga καθώς και τη Vinyasa Yoga. Εκεί τέθηκαν για εκείνη τα θεμέλια για την προσεγγιση, το ενδιαφέρον και τη σύνδεση που δημιουργείται μέσω της yoga. Ανέπτυξε καθημερινή πρακτική και εκπαίδευση στην Ashtanga Yoga στο Αshtanga Yoga Athens όπου και ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στην Πρώτη Σειρά της Ashtanga Yoga. Συνέχισε την εκπαίδευση της στο Sahadeva Yoga Center όπου έλαβε την πιστοποίηση της στην Yin Yoga.

 

Η πρακτική του Zazen και του Misogi Harai την οδήγησαν στο να παρακολουθήσει πενθήμερα Sesshins και να επικεντρωθεί ακόμη περισσότερο στο εσωτερικό κομμάτι της Yoga. Έχει πιστοποιηθεί στην πρακτική του Ρέικι και συνεχίζει να διευρύνει τις γνώσεις της στις ενεργειακές θεραπείες. Δίνοντας πάντα βαρύτητα στα κομμάτια της yoga που θεωρεί σημαντικά, τα μαθήματά της εξερευνούν τις τεχνικές αναπνοής, την άσκηση, τον διαλογισμό αλλά και την φιλοσοφία της yoga ως τρόπο ζωής, ενθαρρύνοντας κάθε ασκούμενο να αναζητήσει και να εξελιχθεί μέσα από την προσωπική του πρακτική. 

ΞΕΝΙΑ ΓΡΕΓΟΥ

Η Ξένια γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Είναι απόφοιτος του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών και εργάστηκε για χρόνια στο χώρο της ναυτιλίας. Ταυτόχρονα άρχισε να ανακαλύπτει τη γιόγκα, ως ασκούμενη στην αρχή, ψάχνοντας τρόπους για να καταπολεμήσει το άγχος της καθημερινότητας.

Ολοκλήρωσε  την εκπαίδευση στη Hatha Yoga 500 ωρών (Yoga Alliance International) , εκπαιδεύτηκε στην Aerial Yoga, Prenatal & Postnatal Yoga, Kids Yoga (Rainbow Yoga). Στόχος του μαθήματός της είναι να ανακαλύψει κάθε ασκούμενος της δυνατότητες που του προσφέρει το σώμα του και να μάθει να τις αξιοποιεί στο έπακρο με την μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια .

 
Sahadeva%20Schedule%20FALL%202020%20EN_e

Σημαντική παρατήρηση: Για όλα τα μαθήματα απαιτείται κράτηση θέσης η οποία μπορεί να ακυρωθεί  έως  και 24 ώρες πριν το μάθημα. Σε περίπτωση ακύρωσης σε διάστημα μικρότερο των 24 ωρών ή μη εμφάνισης,  χρεώνεται ως μεμονωμένο μάθημα.  Σας ευχαριστούμε για την έγκαιρη ενημέρωση. 

Επίπεδο 1

Για όσους ξεκινούν τώρα την πρακτική της γιόγκα και για αυτούς που επιθυμούν να απολαύσουν μία ήπια πρακτική.

​Επίπεδο 2

Για όσους διαθέτουν μία σχετική εμπειρία στη γιόγκα ή ασκούνται συστηματικά.

 

​Επίπεδο 3

Περισσότερο απαιτητική πρακτική με προχωρημένες asana και ακολουθίες. Ιδανική για όσους ασκούνται συστηματικά στη γιόγκα για περισσότερο από 6 - 12 μήνες.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ

HATHA

Οι περισσότερες πρακτικές της Yoga βασίζονται στη Hatha Yoga. Η ίδια αποτελεί την κλασική μορφή της γιόγκα που ασκούνταν από παλιά στην Ινδία, περιλαμβάνοντας τις στάσεις του σώματος, τις τεχνικές αναπνοής και  το διαλογισμό.

 

Η έννοια Ha αντιπροσωπεύει τον ήλιο, ενώ η Tha τη σελήνη. Η πρακτική της Hatha Yoga έχει ως στόχο την ισορροπία στις δύο ενέργειες, την αρσενική και τη θηλυκή, τη θερμή και την ψυχρή, και κατ΄επέκταση την ισορροπία στη ζωή μας.

YIN

Η Yin Yoga βασίζεται στην κινέζικη Ταοϊστική φιλοσοφία και η πρακτική της εστιάζει στην ενεργοποίηση του βαθύτερου συνδετικού ιστού, των συνδέσμων και της περιτονίας, όπως και στη νοητική χαλάρωση και συγκέντρωση.

 

Περιλαμβάνει καθιστές στάσεις που διατηρούνται για αρκετό χρονικό διάστημα, ένα έως δέκα λεπτά και στοχεύουν στην ευλυγισία, την αποβολή της μυϊκής έντασης και τη χαλάρωση του νου.

VINYASA FLOW

Η Vinyasa Flow αποτελεί μία δυναμική πρακτική, κατά την οποία η μία asana διαδέχεται την άλλη, η αναπνοή συνδυάζεται με την κίνηση και υπάρχει ροή στην εναλλαγή των στάσεων.

 

Η συγκεκριμένη πρακτική αναπτύσσει τη δύναμη, την ευλυγισία, την αντοχή και τη συγκέντρωση.

RESTORATIVE

Κατά την πρακτική της Restorative Yoga χρησιμοποιούμε βοηθήματα για να παραμείνουμε για αρκετό χρονικό διάστημα στις στάσεις, από 5 έως 20 λεπτά.

 

Με μαξιλάρια, τουβλάκια, ζώνες και κουβερτούλες το σώμα χαλαρώνει βαθιά και ο νους ξεκουράζεται.

 

Ιδανική πρακτική για αποβολή του στρες, ανακούφιση από χρόνιους πόνους και τραυματισμούς.

AERIAL

Στην πρακτική της Aerial Yoga χρησιμοποιούμε αιώρες που στηρίζονται στο ταβάνι, για να πραγματοποιήσουμε τις στάσεις της γιόγκα.

 

Η εναέρια γιόγκα αναπτύσσει τη μυϊκή ενδυνάμωση και καλλιεργεί την ευλυγισία, ενώ ταυτόχρονα πραγματοποιεί αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης. Αποτελεί έναν ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης.

Στην πρακτική Aerial απαιτείται προκράτηση θέσης.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Μέσα από την πρακτική του διαλογισμού εκπαιδεύουμε το νου να συγκεντρώνεται και δημιουργούμε νοητική σιωπή και εσωτερική ησυχία.

 

Ξεκουράζουμε το νου από την υπερβολική σκέψη και  αναπτύσσουμε γαλήνη εσωτερικά. Ο διαλογισμός μας βοηθά να αποβάλλουμε το άγχος, να έρθουμε σε επαφή με το κέντρο της ύπαρξής μας, να εμπνευστούμε και να γνωρίσουμε τον βαθύτερο εαυτό μας.

 

Πραγματοποιείται καθοδηγούμενος διαλογισμός και διαλογισμός με επίγνωση στην αναπνοή.

Σας περιμένουμε στο χώρο μας για να γνωριστούμε, να ζήσουμε την εμπειρία της γιόγκα και του διαλογισμού και να δημιουργήσουμε μια ευχάριστη, συνδεδεμένη και υποστηρικτική  κοινότητα.  

 

Για μια ποιοτική πρακτική σας προτείνουμε να επιλέξετε άνετα ρούχα, να αποφεύγετε τη χρήση αρώματος, και να έχετε  ολοκληρώσει το τελευταίο σας γεύμα 3 ώρες νωρίτερα.

 

Σας ευχαριστούμε πολύ που απενεργοποιείτε τα κινητά τηλέφωνα για όσο χρόνο βρίσκεστε στο χώρο, και που παραμένετε σε δημιουργική σιωπή κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΔΑΣΚΑΛΩΝ 200 ΩΡΩΝ

Η Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών του κέντρου Sahadeva Yoga απευθύνεται σε όσους θέλουν να διδάξουν τη γιόγκα αλλά και στους μαθητές που επιθυμούν να εμπνευστούν και να εμβαθύνουν στην πρακτική τους.

 

Διδάσκει τις αρχές της Hatha και της Vinyasa γιόγκα και παρέχει την πιστοποίηση της ινδικής Yoga Alliance International και της αμερικάνικης Yoga Alliance. Αγκαλιάζοντας με αγάπη τους μαθητές, η σχολή ενθαρρύνει την προσωπική ανάπτυξη και δημιουργικότητα.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΔΑΣΚΑΛΩΝ 300 ΩΡΩΝ

Το Ανώτερο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Δασκάλων Γιόγκα περιλαμβάνει 3 μέρη των 100 ωρών που μπορούν να πραγματοποιηθούν ξεχωριστά ή να συνδυαστούν σε 300 ώρες και να οδηγήσουν στην πιστοποίηση των 500 ωρών από τη Yoga Alliance International και τη  Yoga Alliance.

 

Προϋπόθεση για την παρακολούθηση του προγράμματος αποτελεί η ολοκλήρωση της Βασικής Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών.

ΤΙΜΕΣ

ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

4 Μαθήματα

το μήνα

50 €

8 Μαθήματα

το μήνα

70 €

16 Μαθήματα  το μήνα*

80 €

1 Μάθημα

14 €

* Για όσο χρονικό διάστημα ισχύουν τα περιοριστικά μέτρα λόγω COVID-19 (αριθμός ατόμων ανά επιφάνεια), η συνδρομή απεριόριστων μαθημάτων αντικαθίσταται με συνδρομή 16 μαθημάτων. Η συνδρομή απεριόριστων μαθημάτων θα ισχύσει ξανά με την άρση των μέτρων.

Δεν περιλαμβάνονται μαθήματα Aerial Yoga στη συνδρομή 16 μαθημάτων το μήνα.

ΠΑΚΕΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

Αν έχετε περιορισμένο χρόνο μπορείτε να αποκτήσετε τα παρακάτω πακέτα μαθήματων που σας χαρίζουν μεγαλύτερη ευελιξία.

5 Μαθήματα

σε διάστημα δύο μηνών  

65 €

10 Μαθήματα

σε διάστημα τριών μηνών

100 €

Επωφεληθείτε  από τις εκπτώσεις στο τριμηνιαίο και εξαμηνιαίο πακέτο καθώς και από τη συστηματική πρακτική που σας προσφέρει η απεριόριστη συμμετοχή στα μαθήματα μας.

3 Μήνες απεριόριστα

210 €

(70 € από 80 € ανά μήνα)

- προσωρινά μη διαθέσιμο-

6 Μήνες απεριόριστα

400 €

(66 € από 80 € ανά μήνα)

- προσωρινά μη διαθέσιμο-

*Στις τιμές συμπεριλαμβάνεται Φ.Π.Α.

*Οι  μηνιαίες συνδρομές και τα πακέτα μαθημάτων προεξοφλούνται και δεν τροποποιούνται κατά τη διάρκειά τους.

*Ένας μήνας αντιστοιχεί σε 30 συνεχόμενες ημέρες από την ημερομηνία πληρωμής (π.χ. 15 Ιανουαρίου έως 14 Φεβρουαρίου).

*Μαθήματα που δεν πραγματοποιήθηκαν εντός της περιόδου ισχύος της εκάστοτε συνδρομής/πακέτου δεν μεταφέρονται στον επόμενο μήνα.

*Το τρίμηνο και το εξάμηνο πακέτο απεριόριστων μαθημάτων δεν είναι διαθέσιμα όσο ισχύουν τα περιοριστικά μέτρα COVID-19.

 

Προσφορά:

  • 25% έκπτωση σε όλες τις μηνιαίες συνδρομές για φοιτητές (έως 25 ετών) και ανέργους. Απαραίτητη η επίδειξη της κάρτας ανεργίας ή της φοιτητικής ταυτότητας.

 
 

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Βρισκόμαστε λιγότερο από 5 λεπτά από το σταθμό μετρό ΧΟΛΑΡΓΟΣ.
Η σχολή διαθέτει μια θέση δωρεάν στάθμευσης στα μέλη της ενώ απέχει λιγότερο από 300 μέτρα από δωρεάν δημοτικό πάρκινγκ επί της λεωφόρου Περικλέους 48.
Για αναλυτικές οδηγίες και χάρτες κάντε κλικ εδώ
Η ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ ΕΧΕΙ ΛΑΒΕΙ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗ ΕΙΔΙΚΟΥ ΣΚΟΠΟΥ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΔΟΣΗΣ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΟΪΟΥ COVID –19 ΓΙΑ ΤΟ ΜΗΝΑ ΜΑΪΟ 2020 ΒΑΣΕΙ ΤΗΣ Κ.Υ.Α.ΓΔΟΥ 134/16.6.2020
Sahadeva Yoga
 

Λεωφ. Περικλέους 20, Χολαργός, 155 61

Τηλ: 211 216 8603,  6980 65 11  89

E-mail: sahadevayoga@gmail.com

Ώρες επικοινωνίας:

Δευτέρα - Παρασκευή 10:00 - 12:30 και 17:30 - 21:30

Σάββατο 10:00 - 13:30

Follow us

  • Facebook
  • Instagram

​© 2019-2020 by Sahadeva Yoga